क्रिसमस और नए साल की छुट्टियां साल का पसंदीदा समय होता है। प्रचुर मात्रा में भोजन हमें सब कुछ आजमाने के लिए प्रेरित करता है और हम अक्सर अधिक खा लेते हैं। अंत में, हमारा पाचन प्रभावित होता है, हमें पूरे जीव के डिटॉक्स और रिबूट की आवश्यकता होती है। देखें कि कौन से स्वस्थ पेय आपकी मदद कर सकते हैं।
नाश्ते में केफिर पिएं
आप इससे स्मूदी बना सकते हैं, ओटमील में मिला सकते हैं। केफिर आंत के स्वास्थ्य और पाचन के लिए बहुत अच्छा है, यह प्रोबायोटिक्स में बेहद समृद्ध है, जो अच्छे पाचन के लिए महत्वपूर्ण है, जो वजन घटाने से संबंधित है। किण्वित दूध का पेय जो आप अधिकांश सुपरमार्केट में पा सकते हैं, वह हड्डियों के स्वास्थ्य, प्रतिरक्षा, त्वचा के लिए भी उपयोगी है।इसका नियमित सेवन, और विशेष रूप से छुट्टियों के दौरान, अधिक खाने के बाद आंतों की वनस्पतियों को बहाल करने में आपकी मदद करेगा।
अस्थि शोरबा
पाचन तंत्र को उतारने के लिए अस्थि शोरबा बहुत अच्छा है। यह जिलेटिन और ग्लूटामाइन से भरपूर होता है, जो आंत के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।
जिलेटिन पाचन तंत्र में आंतों के अस्तर में सूजन को दूर करने में मदद कर सकता है, जबकि ग्लूटामाइन, जो एक एमिनो एसिड है, आलसी आंत्र, सूजन, गैस के साथ मदद करता है। बोन ब्रोथ एक बेहतरीन इम्यून बूस्टिंग डिटॉक्स ड्रिंक है। इसके स्वास्थ्य लाभों के बारे में अधिक जानकारी यहाँ देखें।
एक और पेय जो छुट्टी के बाद पाचन में सुधार करेगा, वह है अजवाइन का रस। यह एक प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ के रूप में कार्य करता है जो आंत के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है और इसका हल्का रेचक प्रभाव होता है। इसके अलावा, अजवाइन का रस विषहरण कर रहा है, छुट्टी के अधिक खाने से गैस और सूजन में मदद करेगा, और कोलेस्ट्रॉल को संतुलित करने में मदद करेगा।
अदरक की चाय/अदरक का पानी
अदरक लीवर को डिटॉक्स करने, जी मिचलाने, पेट फूलने, मेटाबॉलिज्म में सुधार और संपूर्ण पाचन के लिए सबसे अच्छे मसालों में से एक है। इसके लिए धन्यवाद, हानिकारक बैक्टीरिया के विकास का जोखिम कम हो जाता है, यह कई गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों का कारण भी बनता है।
आप इसे स्मूदी, सूप, भोजन में मिला सकते हैं, लेकिन अदरक की चाय भी बना सकते हैं। थोड़ा तीखा, यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाएगा और आपको अधिक ऊर्जा देगा।
