“अपने भोजन को अपनी दवा और अपनी दवा को अपना भोजन बनने दो!” - हिप्पोक्रेट्स
एक बुद्धिमान विचार जिसे हम अक्सर भूल जाते हैं। अच्छा फिगर पाने की चाहत में हम कई तरह के आहार लेते हैं, जिनमें से कुछ जोखिम भरे भी होते हैं। यह अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रहा है स्मूदी या ब्लेंडर डाइट इसके साथ भूखे न रहने के अलावा (हम दिन के लिए लगभग 5-6 भोजन पूरी तरह से और केवल स्मूदी के साथ प्रदान करते हैं), यह कई स्वास्थ्य लाता है फ़ायदे। हम उनमें से कुछ साझा करते हैं।
अपना वजन आसानी से बनाए रखें
वांछित वजन हासिल करने के लिए काफी मेहनत करनी पड़ती है, खासकर पोषण के मामले में। वांछित पाउंड रखना भी आसान नहीं है। आप में से जो एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करते हैं, उनके लिए ताजा भोजन का सेवन करना बहुत सुविधाजनक है क्योंकि वे अपने स्मूदी कप को अपने साथ ले जा सकते हैं, न कि आपके भोजन की योजना को बिगाड़ सकते हैं।
पोषक तत्व बहुत तेजी से अवशोषित होते हैं और समझने में आसान होते हैं
पेट के लिए उन खाद्य पदार्थों को संसाधित करना बहुत आसान है जो पहले पूरी तरह से चिकने हो गए हैं। ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो बहुत अधिक वसायुक्त और भारी होते हैं, और पेट में संसाधित होने में लंबा समय लेते हैं।
लेकिन जब इन्हें शुद्ध किया जाता है और अन्य उपयोगी सामग्री के साथ मिलाया जाता है, तोहमारा शरीर इनके सेवन के लिए बेहतर प्रतिक्रिया देता है। अच्छे वजन और स्वास्थ्य को बनाए रखने में पाचन एक महत्वपूर्ण कारक है।
अधिक सुपरफूड का सेवन
निश्चित रूप से ऐसी सब्जियां या फल हैं जिन्हें आप खाना पसंद नहीं करते हैं। स्मूदी या ब्लेंडर आहार, आपकी मदद कर सकता है अपने आप को किसी भी सुपरफूड से वंचित न करें। एक कप में आप ताजा पालक, मेवा, चिया बीज,फल, कोई भी सब्जी, दूध मिला सकते हैं, संभावनाएं अनंत हैं।
ये सभी संयोजन आपको महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भर देते हैं और सुपरफूड लेने के लिए एक बढ़िया विकल्प हैं जो आपके पसंदीदा स्वाद को महसूस किए बिना आपके पसंदीदा नहीं हैं।
अधिक ऊर्जा
एक स्वस्थ आहार में, साथ ही साथ आहार के दौरान, हमें अपने आप को स्वस्थ वसा से वंचित नहीं करना चाहिए, क्योंकि उनमें से कुछ अतिरिक्त वजन को खत्म करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, लेकिन वे हमें ऊर्जा भी प्रदान करते हैं। ऐसे उपयोगी वसा एवोकाडो, अलसी, नारियल के दूध के सेवन से प्राप्त किए जा सकते हैं।
अधिक सुंदर और स्वस्थ नाखून
पोषक तत्वों के सही संतुलन से हमारा शरीर मजबूत बनता है। ओमेगा -3 फैटी एसिड, प्रोटीन और जिंक, विटामिन ए, ई,सभी महत्वपूर्ण तत्व हैं जो हमें अपने नाखूनों, त्वचा और बालों को सुंदर और स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक हैं।
वे मछली, नट्स,रेड मीट, साबुत अनाज, पत्तेदार सब्जियां, फल में पाए जाते हैं। ब्लेंडर डाइट से हमें जो एंटीऑक्सीडेंट मिलते हैं, उनकी वजह से हम अपनी त्वचा के रंग-रूप में सुधार करते हैं। वह छोटी, चमकदार दिखती है।
आप कब्ज के खतरे को कम करते हैं
स्मूदी डाइट ताजा उत्पादों को पीसती है जिसमें हम पानी या दूध मिला सकते हैं। फाइबर से भरपूर एक अच्छे स्वाद के साथ एक स्वस्थ संतुलन प्राप्त होता है।फाइबर अच्छा पाचन बनाए रखने, भरने, लेकिन मल त्याग को सुविधाजनक बनाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
