मेन्यू से स्टेक को बाहर किए बिना एक साल में 30 किलो वजन कम करना। हां, यह पूरी तरह से हासिल किया जा सकता है। यह अटानास उज़ुनोव और अलेक्जेंडर सरमांडोव द्वारा सिद्ध किया गया है, जिन्होंने अतिरिक्त वजन के साथ लड़ाई में सफलता के रहस्य को साझा करने के लिए "सुबह में बुल्गारिया" का दौरा किया था।
उज़ुनोव के उदाहरण ने सोशल नेटवर्क पर 250 हजार से अधिक लोगों को प्रेरित किया। दूसरी ओर, सरमांडोव ने अतानास की सलाह का पालन करते हुए 65 किलोग्राम वजन कम किया।
“मैं 140 किलो का था, अब मैं 73-74 का हूं। मुझे रास्ता खोजने में मुश्किल हुई, हम सभी आहारों से गुजरे। बालवाड़ी के दौरे, दौड़ना और कुछ नहीं हुआ। मुझे मामलों को अपने हाथों में लेना पड़ा। यह एक ऐसा आहार है जिसमें सभी कार्बोहाइड्रेट शामिल नहीं हैं - रोटी, आटा, चीनी।किटोसिस में हो रही है। इस तरह, हम अपने ऊपर की चर्बी को जलाते हैं और मस्तिष्क से लेकर हड्डियों तक हमारे स्वास्थ्य में सुधार करते हैं , पोषण विशेषज्ञ अतानास उज़ुनोव ने बुल्गारिया ऑन एयर को बताया।
वह पहले से ही पूर्ण वसा वाले पनीर, मक्खन, अंडे, सब्जियां, मछली पर निर्भर है और समय-समय पर 15 से 36 घंटे तक उपवास करता है।
हम केवल प्राकृतिक वसा का सेवन करते हैं, अलेक्जेंडर सरमांडोव ने जोर दिया। उसके लिए, नाश्ते को बाहर रखा जाना चाहिए, जब तक कि कोई व्यक्ति सुबह दवा नहीं लेता। और अगर आप नाश्ता करते हैं, तो आपको 1-2 उबले अंडे और कुछ पनीर खाना चाहिए।
“लंच और डिनर के बीच कम से कम 5-6 घंटे का समय होना अच्छा है। आयोडीन युक्त नमक से बचने की सलाह दी जाती है, सिकंदर ने कहा।
दोनों पुरुष खेल नहीं खेलते हैं। वे इस बात पर जोर देते हैं कि किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए भोजन सबसे पहले आता है। अतानास और सिकंदर के अनुसार, बल्गेरियाई सामान्य रूप से नहीं जानते कि कैसे और क्या खाना चाहिए।
