अपनी जवानी को बचाने के प्रयास में, हम सभी प्रकार के महंगे कॉस्मेटिक उत्पाद खरीदते हैं जो माना जाता है कि समय की क्षति को पूरी तरह से मिटाने के लिए बनाए गए हैं। हालांकि, इन उत्पादों में सभी प्रकार के हानिकारक तत्व हैं जिनके दुष्प्रभाव हैं।
त्वचा और हमारे शरीर को हानिकारक रसायनों से रौंदने के बजाय, हम प्राकृतिक उत्पादों का लाभ उठा सकते हैं जो हमारे स्वास्थ्य और सुंदरता पर समान रूप से अच्छा प्रभाव डालते हैं! इनमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो सीधे मुक्त कणों का प्रतिकार करते हैं, जिससे उम्र बढ़ने और कोशिका परिवर्तन होते हैं, सूजन प्रक्रियाओं को रोकते हैंऔर यौवन और चमक बहाल करें।
झुर्रियों को प्राकृतिक रूप से कैसे दूर करें?
हरे रंग पर दांव लगाएं
हरित उत्पादों की विविधता का लाभ उठाएं और उन्हें अपने आहार में शामिल करें! हरी सब्जियों के साथ-साथ सभी पत्तेदार सब्जियों में फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं जो शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करते हैं। और हम जानते हैं कि कोशिकाओं की तेजी से उम्र बढ़ने के लिए विषाक्त पदार्थ मुख्य अपराधी हैं और इसलिए झुर्रियों की उपस्थिति पहले की तुलना में होनी चाहिए।
फलियों पर जोर
बीन्स, दाल, मटर ये सभी बेहद उपयोगी सुपरफूड हैं जिन्हें आपको दिन में कम से कम एक बार जरूर खाना चाहिए! वे अपने उच्च फाइबर सामग्री के लिए जाने जाते हैं। फाइबर का कोशिकाओं और अंगों पर सफाई प्रभाव पड़ता है, जो शरीर को विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है।
फलियों में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है और इससे शरीर में ग्लूकोज में तेज वृद्धि नहीं होगी। यह न केवल मधुमेह के जोखिम के दृष्टिकोण से बहुत महत्वपूर्ण है जो हर आधुनिक व्यक्ति वहन करता है, बल्कि ऊतकों में सूजन को रोकने के लिए भी आवश्यक है।
अनाज सीधे उम्र बढ़ने को धीमा करने, त्वचा के रूखेपन को रोकने का काम करता है और इसके साथ ही इसकी झुर्रियां और झाइयां भी।
जैतून का तेल
ज्यादातर लोग मोटे होने से डरते हैं। लेकिन कोल्ड प्रेस्ड ऑलिव ऑयल अब तक के स्वास्थ्यप्रद तरल वसा में से एक है! तो इसका इस्तेमाल करने में संकोच न करें, आपका शरीर आपको धन्यवाद देगा!
जैतून का तेल त्वचा को कोमल, चिकना, लोचदार, चमकदार बनाता है और झुर्रियों को जल्दी दिखने से रोकता है। वृद्ध महिलाओं के लिए भी जैतून का तेल पहला मित्र हो सकता है। इसमें पाए जाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड कोशिका को बनाए रखने और बनाने में बहुत अहम भूमिका निभाते हैं। वे झिल्ली को उन हानिकारक पदार्थों के लिए खिंचाव और पारगम्य बनाते हैं जिनसे शरीर को छुटकारा पाने की आवश्यकता होती है।
चाय
हरी चाय अन्य सभी प्रकार की चायों में सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट यौगिकों का वाहक है। इसमें मौजूद पॉलीफेनोल्स सैकड़ों फ्री रेडिकल्स पैदा करने वाले ऊतक की सूजन को खत्म करने में मदद करते हैं।
शोध से पता चलता है कि ये यौगिक कोशिका को ट्यूमर के अध: पतन से बचाते हैं, जो सेलुलर डीएनए के अध: पतन का कारण बनता है जिससे विकृतियों का विकास होता है।
ग्रीन टी न केवल त्वचा की सुंदरता के लिए उपयोगी है, यह सोरायसिस, रोसैसिया, घावों और विशेष रूप से झुर्रियों को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने में सक्षम है।
पागल
बादाम नट्स के साम्राज्य में उन नेताओं में से हैं जो त्वचा की सुंदरता में गंभीरता से मदद करते हैं। वे, शायद, प्रकृति के सेलेनियम और विटामिन ई का सबसे अच्छा स्रोत हैं। ये दो तत्व अद्भुत रक्षक और प्राकृतिक त्वचा बढ़ाने वाले हैं।
हालांकि, ध्यान रखें कि बादाम में कैलोरी की मात्रा काफी अधिक होती है और इसका सेवन कम मात्रा में करना चाहिए।
