ग्रीन टी के सेवन का सदियों पुराना इतिहास है। कॉफी के विकल्प के रूप में स्वस्थ पेय तेजी से पसंद किया जाता है। यह कैंसर के विकास के जोखिम को कम करता है, गर्भवती महिलाओं, मधुमेह रोगियों द्वारा सेवन के लिए अनुशंसित है, रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है, शरीर के वजन को कम करता है।
हम कुछ और अच्छे कारण साझा करते हैं जो आपको ग्रीन टी को अपना पसंदीदा पेय बना देंगे।
एलर्जी में मदद करता है
हरी चाय आप में से उन लोगों के लिए एक उपयुक्त पेय है जो एलर्जी से पीड़ित हैं (जब तक कि आपके पास चाय की खपत के खिलाफ चिकित्सा निषेध नहीं है)। बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए इसका रोजाना सेवन करें।
ग्रीन टी में एपिगैलोकैटेचिन गैलेट (ईजीसीजी) नामक एक विशिष्ट यौगिक होता है, जो पराग एलर्जी से पीड़ित रोगियों में असुविधा को कम करता है। चाय में पाया जाने वाला क्वेरसेटिन भी हो सकता है। एलर्जी के दौरान हिस्टामाइन की रिहाई को कम करें।
आंखों की रोशनी में सुधार
जैसा कि हम जानते हैं कि गाजर आंखों के स्वास्थ्य के लिए सबसे फायदेमंद खाद्य पदार्थों में से एक है। लेकिन वैज्ञानिकों का मानना है कि उपयोगी खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों की सूची में ग्रीन टी को एक विशेष स्थान दिया जाना चाहिए। इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट वास्तव में आंखों के ऊतकों में प्रवेश कर सकते हैं और वहां उनकी एंटीऑक्सीडेंट शक्ति को सक्रिय कर सकते हैं।
कैटेचिन, जो ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, आंखों के ऊतकों द्वारा अवशोषित किए जा सकते हैं। कई साल पहले किए गए और एक्सपेरिमेंटल आई रिसर्च जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, ग्रीन टी के नियमित सेवन से वास्तव में मोतियाबिंद होने का खतरा कम हो जाता है।
अध्ययन के अनुसार, आंख के अलग-अलग हिस्से अलग-अलग मात्रा में कैटेचिन को अवशोषित करते हैं, इस एंटीऑक्सिडेंट की उच्चतम सांद्रता रेटिना में और कॉर्निया में सबसे कम होती है। इन परिणामों से संकेत मिलता है कि ग्रीन टी पीना आंखों की रोशनी के लिए एक सुरक्षात्मक उपाय के रूप में काम कर सकता है।
कोलेस्ट्रॉल कम करता है
वसायुक्त और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, रेड मीट, कुछ बीमारियों और अन्य का सेवन कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि का कारण हो सकता है। ग्रीन टी का बार-बार सेवन बृहदान्त्र से कोलेस्ट्रॉल को रोकने और अवशोषित करने में मदद करता है।
कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए रोजाना 1-2 कप ग्रीन टी पिएं,लेकिन इन बातों पर ध्यान देना न भूलें खाने का तरीका।
मसूड़ों और दांतों को स्वस्थ रखता है
हालाँकि चाय को सफ़ेद मुस्कान की दुश्मन माना जाता है, लेकिन यह मसूड़ों के लिए कई स्वस्थ लाभ ला सकती है। ग्रीन टी के नियमित सेवन से रोग पैदा करने वाले बैक्टीरिया को खत्म करके पीरियडोंटल बीमारी के लक्षणों को कम किया जा सकता है।
इसके अलावा, हरी चाय लार की अम्लता को कम करने में मदद करती है, दंत पट्टिका के गठन को कम करती है और बैक्टीरिया को समाप्त करती है जो सांसों की बदबू का कारण बनती है।
