महामारी की स्थिति में, नियमित रूप से जिम और जिम में प्रशिक्षण लेने वाले कई लोग घर पर बंद हैं। इसने उन्हें अपने घरों को जिम में उपकरणों की जगह, आवश्यक उपकरणों से सुसज्जित और सुसज्जित प्रशिक्षण स्थानों में बदल दिया।
आमतौर पर इस्तेमाल किए जाने वाले फिटनेस उपकरण में से एक है रेजिस्टेंस बैंड। वे जिम में वज़न और उपकरण बदलने के लिए एक आकर्षक विकल्प हैं।
लेकिन क्या वे वास्तव में मांसपेशियों के निर्माण में मदद करते हैं? क्या वे परिणाम प्राप्त करने में एक अच्छे सहायक हैं?
संक्षिप्त उत्तर हां है। वेबसाइट लाइवस्ट्रॉन्ग के मुताबिक।कॉम, प्रतिरोध बैंड के अच्छे प्रशिक्षण लाभ हैं और यह आपके लक्ष्य-निर्धारण के आहार में वजन जोड़ने का एक शानदार तरीका है। यदि आपने अभी तक प्रतिरोध बैंड पर हाथ नहीं उठाया है, तो ऐसा करें। उनके पास कई प्रशिक्षण के लिए लाभ, अच्छी मांसपेशियों का निर्माण और अतिरिक्त वसा को पिघलाना है।
जिम में वजन और कुछ उपकरणों के लिए इलास्टिक बैंड एक अच्छा विकल्प है। उनका उपयोग कई अभ्यासों के लिए किया जा सकता है जिनके लिए वजन की आवश्यकता होती है जो शायद आपके पास घर पर नहीं होती है।
अगर आप फैट बर्न करना चाहते हैं और अपनी मांसपेशियों को तराशना चाहते हैं, तो रेजिस्टेंस बैंड एक बेहतरीन विकल्प हैं। वे न केवल मांसपेशियों का विकास करते हैं, बल्कि शरीर का लचीलापन और गतिशीलता भी विकसित करते हैं। व्यायाम आसानी से किया जाता है। आप इलास्टिक्स को अपने साथ हर जगह ले जा सकते हैं, जिससे आप घर पर न होने पर भी उन्हें आकार में रहने का एक शानदार तरीका बना सकते हैं।
लोचदार वास्तव में काम करते हैं क्योंकि उनका उपयोग करते समय, मांसपेशियों को तनाव को बनाए रखने के लिए अधिक प्रतिरोध और स्थिरता की आवश्यकता होती है।इसलिए, व्यायाम में इलास्टिक बैंड का उपयोग करते समय, यदि आप अतिरिक्त प्रतिरोध को शामिल किए बिना व्यायाम करते हैं, तो मांसपेशियों के तंतुओं में बहुत अधिक खिंचाव होता है। इस तरह बहुत अधिक चर्बी जलती है और सुंदर मांसपेशियां गढ़ी जाती हैं।
लोच के कारण मांसपेशियां अधिक मेहनत करती हैं। प्रतिरोधक क्षमता बढ़ने से मांसपेशियों की ताकत भी विकसित होती है। गति की सीमा भी विस्तारित होती है, जिससे व्यायाम में शामिल जोड़ों की स्थिति में सुधार होता है। विभिन्न कोणों से बैंड खींचने से आपको धीरज, ताकत, वजन घटाने और मांसपेशियों के निर्माण के कसरत में अच्छे परिणाम प्राप्त करने में मदद मिलती है।
प्रशिक्षण में रबर बैंड को नियमित रूप से शामिल करने से शरीर की संरचना में परिवर्तन का समर्थन करता है मांसपेशियों के ऊतकों की कीमत पर वसा की मात्रा कम हो जाती है। यह न केवल वजन कम करने में मदद करता है, बल्कि समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार करता है। लीन मसल्स मास आराम करने पर भी अधिक कैलोरी बर्न करता है।
