कोई भी महिला बूढ़ी नहीं होना चाहती। आज, उम्र बढ़ने को धीमा करने के लिए या कम से कम आंशिक रूप से लेकिन अस्थायी रूप से त्वचा पर झुर्रियों और महीन रेखाओं को हटाने के लिए सभी प्रकार की प्रक्रियाएं संभव हैं।
ऐसी प्रक्रियाओं से गुजरने के लिए जल्दबाजी करने के बजाय, त्वचा कोशिकाओं की उम्र बढ़ने के खिलाफ सिद्ध लाभकारी प्रभाव वाले कुछ सुपरफूड्स पर ध्यान दें। वे कौन हैं?
स्ट्रॉबेरी
स्ट्रॉबेरी का चमकीला लाल रंग उनमें मौजूद फ्लेवोनोइड्स के कारण होता है। ये फाइटोकेमिकल्स त्वचा और पूरे शरीर दोनों के लिए शक्तिशाली एंटी-एजिंग एंटीऑक्सिडेंट हैं। यह कोई संयोग नहीं है कि स्ट्रॉबेरी कई कॉस्मेटिक उत्पादों और घर के बने फेस मास्क का हिस्सा हैं।
ब्लूबेरी
ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी और कई अन्य जामुनों की तरह, एंटीऑक्सिडेंट में अविश्वसनीय रूप से समृद्ध हैं। इन स्वादिष्ट छोटे फलों में से एक मुट्ठी भर असली विटामिन बम है, जो न केवल उम्र बढ़ने से, बल्कि कोशिकाओं में ट्यूमर प्रक्रियाओं से भी लड़ता है। अपने मेनू में ब्लूबेरी अवश्य शामिल करें, इसका एक कारण है।
टमाटर
टमाटर में मौजूद लाइकोपीन त्वचा को मुलायम बनाता है और झुर्रियों को बनने से रोकता है। यह एक एंटीऑक्सिडेंट है जो मुक्त कणों से लड़ता है जो उम्र बढ़ने और कोशिकाओं में घातक परिवर्तन का कारण बनते हैं। टमाटर में कुछ यूवी सुरक्षा भी होती है, जो उन्हें त्वचा के लिए और भी फायदेमंद बनाती है।
अंडे
अंडे में जीव के अस्तित्व के लिए सभी आवश्यक पोषक तत्व होते हैं। बुढ़ापा सिर्फ त्वचा पर झुर्रियां पड़ने की प्रक्रिया नहीं है। यह उससे कहीं अधिक है क्योंकि यह शरीर के महत्वपूर्ण अंगों और प्रणालियों को प्रभावित करता है जो समय से पहले बूढ़ा भी हो जाता है।
अंडे मोतियाबिंद के जल्दी बनने और आंखों के रेटिना के अध: पतन के जोखिम को कम करते हैं, जो वृद्धावस्था की विशेषता है। अंडे के मास्क त्वचा और बालों को अविश्वसनीय रूप से समृद्ध और पोषित करते हैं।
हल्दी
इसकी संरचना में, जो बुढ़ापा रोधी प्रभाव डालता है। हल्दी के साथ व्यंजनों का नियमित मसाला अल्जाइमर रोग के विकास के जोखिम को कम करता है, क्योंकि यह मस्तिष्क के जहाजों में पट्टिका के संचय को रोकता है।
न केवल मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं पर, बल्कि शरीर में अन्य महत्वपूर्ण वाहिकाओं पर भी इसका समान प्रभाव पड़ता है। हल्दी रक्त में कोलेस्ट्रॉल को कम करती है, केंद्रीय वाहिकाओं की दीवारों पर इसके संचय को रोकती है और दिल के दौरे के खतरे को कम करती है।
इसके अलावा, इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं, त्वचा को चिकना और चमकदार बनाते हैं, और रंगत को भी बाहर निकालते हैं।
लहसुन
लहसुन शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी पदार्थों से भरपूर होता है, जिसके लिए इसे एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक के रूप में जाना जाता है।लहसुन में एंटीऑक्सिडेंट और एंजाइम वाहिकाओं पर कोलेस्ट्रॉल के संचय और उनकी दीवारों के सख्त होने को दबाने की क्षमता रखते हैं। शरीर में सूजन का सीधा संबंध उसकी उम्र बढ़ने के साथ-साथ त्वचा से भी होता है, इसलिए लहसुन का अधिक सेवन करें।
