हम अक्सर अपने स्वास्थ्य को मजबूत करने, मजबूत और अधिक ऊर्जावान महसूस करने और अच्छे दिखने में मदद करने के लिए डिटॉक्स रेजिमेंस की शक्ति के बारे में बात करते हैं। लेकिन हमारे पास हमेशा डिटॉक्स प्रभाव प्राप्त करने के लिए प्रतिबंधों के साथ लंबी अवधि का पालन करने का अवसर और इच्छा नहीं होती है। इसलिए, ऐसे आसान टोटके भी हैं जो शरीर को थोड़ा-थोड़ा करके, लेकिन नियमित रूप से शुद्ध करने में मदद करते हैं। यहाँ उनमें से तीन हैं।
दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी से करें।
और भी बेहतर सफाई प्रभाव के लिए, आप पानी में एक नींबू निचोड़ भी सकते हैं। सबसे प्रभावी डिटॉक्स विधियों में से एक हाइड्रेशन है। पानी के बिना हमारा शरीर जीवित नहीं रह सकता और कोशिकाएं काम नहीं कर सकतीं। सुबह की शुरुआत हम एक गिलास पानी से करते हैं, जिससे शरीर को बिना हाइड्रेशन के लंबी रात के ब्रेक के बाद ठीक होने का मौका मिलता है, और नींबू का रस पाचन तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है।
कॉफी की जगह दोपहर की चाय।
हर्बल टी हमारे स्वास्थ्य को मजबूत करने वाले एंटीऑक्सीडेंट प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है। वे प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करते हैं, शरीर को हाइड्रेट करते हैं और हमें तृप्त करते हैं ताकि हम कार्यालय में दोपहर के ब्रेक में हानिकारक खाद्य पदार्थों के बारे में न सोचें। चाय हमें खाने की अधिकता से बचा सकती है और विशेष रूप से मीठी चीजें जो मस्तिष्क थकान के क्षणों में सोचता है।
अपनी त्वचा को नियमित रूप से एक्सफोलिएट करें।
त्वचा से एक्सफोलिएशन के साथ-साथ तेल मालिश त्वचा से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करती है। त्वचा को बार-बार एक्सफोलिएट करने से हम न केवल शरीर को डिटॉक्सीफाई करते हैं, बल्कि त्वचा को तरोताजा भी करते हैं, जो अधिक चमकदार और चिकनी हो जाती है।
