10 टिप्स बच्चों के दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ रखने के लिए

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10 टिप्स बच्चों के दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ रखने के लिए
10 टिप्स बच्चों के दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ रखने के लिए
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मौखिक स्वास्थ्य हमारे स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति से कम महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण नहीं है। हमारे स्वास्थ्य की देखभाल कम उम्र से ही शुरू कर देनी चाहिए, ताकि धीरे-धीरे शरीर को मजबूत करने वाली स्थायी आदतों का निर्माण किया जा सके। आज हम आपको कुछ अनुशंसाओं से परिचित कराएंगे जो हमें उम्मीद है कि आपको अपने बच्चों में अच्छे मौखिक स्वास्थ्य के लिए नियम और आदतें स्थापित करने में मदद करेंगी।

कम उम्र से ही मौखिक स्वच्छता का परिचय

बहुत कम उम्र से और पहले दांत की उपस्थिति से, स्वच्छता की आदतों का निर्माण शुरू करने की सिफारिश की जाती है। जिस तरह हम बच्चों को बहुत छोटी उम्र से ही हाथ और चेहरा धोना सिखाते हैं, उसी तरह मौखिक स्वच्छता पर जोर देना भी उतना ही जरूरी है।जितनी जल्दी हम नियमित दांतों की सफाई के लाभों के बारे में बताना शुरू करेंगे, भविष्य में बच्चे की आदतें उतनी ही अधिक टिकाऊ होंगी।

बच्चे की उम्र के आधार पर उपयुक्त टूथपेस्ट चुनें।

सोडियम फ्लोराइड 500 पीपीटी एफ- की एक खुराक के साथ तैयार किया गया टूथपेस्ट है, जो 12 महीने से अधिक उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त है, जो बच्चे के दांतों को अच्छी तरह से साफ करता है और क्षय के गठन को रोकता है।

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6 साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए, एक उच्च फ्लोराइड सामग्री वाले टूथपेस्ट की सिफारिश की जाती है जैसे टूथपेस्ट को 6 साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त 1450 पीपीएम की सोडियम फ्लोराइड खुराक और xylitol के साथ तैयार किया जाता है जो बच्चों के दांतों को अच्छी तरह से साफ करता है और क्षरण के गठन को रोकता है। उत्पाद कोला स्वाद के साथ आता है जो बच्चों के लिए सुखद है और उन्हें अपने दाँत ब्रश करने के बारे में गंभीर होने के लिए प्रेरित करता है।

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टूथब्रश नियमित रूप से बदलें।

दंत चिकित्सकों द्वारा सबसे आम सिफारिश हर 3-4 महीने में टूथब्रश बदलने की है। हालांकि, अगर ब्रश के ब्रिसल्स गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त हो गए हैं, उदाहरण के लिए तेज और अधिक आक्रामक स्क्रबिंग द्वारा, तो इसे जल्दी बदलना अच्छा है।

उन्हें खाना खाने के बाद मुंह धोना सिखाएं।

हर भोजन के बाद बच्चों के लिए अपने दाँत ब्रश करना आवश्यक नहीं है, और यह हमेशा संभव नहीं होता है। हालांकि, पेय और भोजन का सेवन करने के बाद, भले ही वह हल्का नाश्ता ही क्यों न हो, यह अनुशंसा की जाती है कि बच्चे अपने मुंह को थोड़े से पानी से धो लें। यह आसान आदत मौखिक गुहा के लिए एक त्वरित स्नान है, भोजन के मलबे और कुछ बैक्टीरिया को बाहर निकालना है। साथ ही, बार-बार मुंह धोने से लार का प्रवाह उत्तेजित होता है, जिससे बच्चों के दांतों को फिर से खनिज बनाने में मदद मिलती है।

दांतों के लिए अच्छे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों पर जोर देने के लिए।

बच्चों को बार-बार कच्चे फल और सब्जियां खिलाएं, खासकर कुरकुरे प्रकार के।ऐसे हैं, उदाहरण के लिए, गाजर और सेब। इन खाद्य पदार्थों का बार-बार सेवन मसूड़ों को उत्तेजित करता है और चबाने की प्रक्रिया के दौरान बैक्टीरिया के दांतों को साफ करता है। इसके अलावा, वे लार के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, जो भोजन के अवशेषों को भी साफ करता है। दांतों के स्वास्थ्य के लिए फलों और सब्जियों का एक अन्य लाभ यह है कि उनमें से अधिकांश में पानी की मात्रा अधिक होती है, जिसमें सफाई के अच्छे गुण भी होते हैं।

यहां कुछ सबसे अधिक पानी- और फाइबर युक्त फल और सब्जियां हैं जिन पर आपको अपने आहार में जोर देना चाहिए:

  • तरबूज और तरबूज;
  • खीरे;
  • सेब;
  • नाशपाती.

हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, उदाहरण के लिए, कैल्शियम से भरपूर होती हैं, जो बदले में इनेमल को मजबूत करने में मदद करती हैं। कैल्शियम में उच्च अन्य खाद्य पदार्थ ताजा दूध और दही, ब्रोकोली, और कम वसा वाले चीज हैं।

शुगर-फ्री च्युइंग गम भी दांतों को साफ करने वाला एक अच्छा है क्योंकि यह लार के उत्पादन को उत्तेजित करता है और दांतों के बीच फंसे भोजन के छोटे-छोटे टुकड़ों को साफ करने में मदद करता है।माना जाता है कि ज़ाइलिटोल युक्त कुछ मसूड़े मौखिक गुहा में बैक्टीरिया को सीमित करने में सक्षम होते हैं।

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हानिकारक खाद्य पदार्थों से बचें।

कुछ सबसे फायदेमंद खाद्य पदार्थों को सूचीबद्ध करने के बाद, हम मदद नहीं कर सकते लेकिन दंत स्वास्थ्य के लिए कुछ गैर-अच्छे उत्पादों पर ध्यान दें।

ऐसे मीठे पेय, उच्च चीनी के व्यवहार, चिप्स और इसी तरह के स्नैक्स हैं। इनका लगातार सेवन दांतों की स्थिति को बिगाड़ सकता है। यदि आपका बच्चा अभी भी खपत में खुद को सीमित करने का प्रबंधन नहीं करता है, तो इस तरह के पेय या खाद्य पदार्थों का सेवन करने के बाद कम से कम अपने दांतों को ब्रश करना अच्छा होता है। यदि आपका बच्चा अक्सर चॉकलेट, लॉलीपॉप, जेली कैंडी, कारमेल मिठाई जैसे व्यवहारों से ललचाता है, तो सुनिश्चित करें कि इस प्रकार के भोजन का सेवन मुख्य भोजन के बाद करें। तब लार काफी बढ़ जाती है और मिठाई खाने पर दांतों को अधिक आसानी से साफ करने में मदद कर सकती है।

स्वास्थ्यवर्धक भोजन और पेय पदार्थ देना न छोड़ें।

हम अक्सर बच्चों को स्वस्थ भोजन देने से हतोत्साहित होते हैं क्योंकि वे उन्हें अस्वीकार कर देते हैं। हालाँकि, यह हमारी ओर से एक गलती है, क्योंकि एक बच्चे को खाना पसंद करने के लिए औसतन उसे लगभग 15 गुना खाना चाहिए। इसलिए, अपने नन्हे-मुन्नों की अस्वीकृति को निराश और हतोत्साहित न होने दें, उसे पेश करने के अधिक रचनात्मक तरीकों के बारे में सोचें और हार न मानें।

माउथवॉश का प्रयोग करें।

माउथवॉश में कई गुण होते हैं - सांसों की बदबू से लड़ता है, प्लाक को हटाने में मदद करता है, मसूड़ों को मजबूत करता है और बैक्टीरिया की संख्या को कम करता है।

मुथवाश ऐसा उत्पाद नहीं है जो आपके दांतों को ब्रश और उपयुक्त पेस्ट से बदल देता है, लेकिन यह मौखिक स्वच्छता को मजबूत करने के लिए एक महान उपकरण है। यह मौखिक गुहा को बैक्टीरिया के विकास से बचा सकता है और बच्चों के मसूड़ों को मजबूत कर सकता है, इसलिए एक सुंदर मुस्कान में इसके योगदान को कम मत समझो।

226 पीपीएम की सोडियम फ्लोराइड की खुराक के साथ तैयार किया गया अल्कोहल-मुक्त माउथवॉश है, जो 5 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त है। उत्पाद में xylitol होता है, जो क्षरण के गठन को रोकता है, दांतों को फिर से मजबूत करता है और मजबूत करता है। इसके अलावा, माउथवॉश दांतों के इनेमल पर कोमल होता है, और स्ट्रॉबेरी की सुखद सुगंध छोटे बच्चों के लिए दैनिक उपयोग करना आसान बनाती है।

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दंत चिकित्सक को दिखाना बंद न करें।

कभी-कभी गतिशील दैनिक जीवन हमें उस बिंदु पर ले जाता है जहां हम कुछ महत्वपूर्ण निवारक परीक्षाओं में देरी करते हैं। लेकिन कुछ मामलों में इस तरह की देरी बच्चों के दांतों की स्थिति पर गहरा नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। इसलिए, कभी-कभी योजना बनाना जितना मुश्किल हो सकता है, दांतों और मसूड़ों के स्वास्थ्य को बिगड़ने से बचाने के लिए रोकथाम में नियमित होना बेहतर है, जिससे दंत चिकित्सक के पास और भी अधिक दौरे पड़ेंगे।

एक ही बर्तन में खाना-पीना शेयर करने से बचें।

हमारे मुंह में बैक्टीरिया असंख्य हैं और बहुत आसानी से स्थानांतरित हो सकते हैं यदि आप और बच्चा एक ही कप से एक ही समय में पीते हैं, तो एक जोड़ी बर्तन एक साथ उपयोग करें, भले ही यह बहुत कम समय के लिए ही क्यों न हो समय और थोड़ा। विशेष रूप से सावधान रहें जब बच्चा छोटा हो और कोई भी वस्तु जो उनके मुंह में जाती है, जीवाणु संक्रमण का कारण बन सकती है।

अपना घर सुरक्षित करें।

शोध के अनुसार, 7 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के दांतों में चोट घर पर खेलते समय, फर्नीचर और साज-सामान के पास होती है। ऐसी चोटों के जोखिम को रोकने के लिए, घर के उन क्षेत्रों को सुरक्षित करने के उचित तरीकों पर विचार करें जहां दुर्घटनाओं का खतरा है।

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एक आदर्श बनें।

यदि आपकी व्यक्तिगत स्वच्छता उच्च स्तर पर है, तो आप अपने दांतों को ब्रश करने से नहीं चूकते हैं, चाहे आप कितने भी थके हुए क्यों न हों, आप अपने दांतों को नियमित रूप से फ्लॉस या डेंटल शावर से ब्रश करते हैं, यह निस्संदेह एक प्रभाव डालेगा आपके बच्चे।यदि हम स्वयं माता-पिता के रूप में इसका अभ्यास नहीं करते हैं, तो यह समझाना कठिन है कि अच्छी मौखिक स्वच्छता कितनी महत्वपूर्ण है।

जेम्स बाल्डविन के एक अद्भुत विचार के रूप में कहते हैं: " बच्चे बड़ों की बात सुनने में अच्छे नहीं होते, लेकिन वे उनकी नकल करने से कभी नहीं चूकते। " बच्चों को अच्छे कामों में आपका अनुकरण करने दें और स्वस्थ आदतें।

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