संकेत है कि आपका शरीर गर्मी से गर्म हो रहा है

संकेत है कि आपका शरीर गर्मी से गर्म हो रहा है
संकेत है कि आपका शरीर गर्मी से गर्म हो रहा है
Anonim

गर्मी में गर्मी कभी-कभी वास्तव में असहनीय होती है। गर्मी के अपर्याप्त सेवन के साथ तरल पदार्थ शरीर को एक वास्तविक चुनौती के सामने खड़ा कर सकता है। हीटस्ट्रोक या शरीर का अधिक गर्म होना ऐसी स्थितियां हैं जो न केवल समुद्र तट पर लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने के बाद हो सकती हैं, बल्कि शहर, पहाड़ों में भी हो सकती हैं, टहलने के लिए, घर पर भी। गर्मियों में सीधी धूप में खड़े रहने पर ज़्यादा गरम हो सकता है, लेकिन उन कमरों में भी जहाँ तापमान अधिक होता है।

अमेरिका के रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, जैसा कि हेल्थडाइजेस्ट द्वारा उद्धृत किया गया है।कॉम, गर्मी की थकावट और गर्मी की थकावट तब होती है जब शरीर बहुत अधिक पानी और लवण खो देता है, ज्यादातर गर्मियों में तीव्र पसीने के कारण। यह निर्जलीकरण और अपर्याप्त तरल पदार्थ के सेवन के कारण भी हो सकता है। यह भी संभव है कि यह शरीर के ताप नियमन से संबंधित अन्य रोगों के साथ हो।

ओवरहीटिंग शरीर के लिए वास्तव में गंभीर परिणाम हो सकते हैं, लेकिन सौभाग्य से इसे रोकने के तरीके हैं।

thehe althy.com के अनुसार, सबसे पहले गर्मी की थकावट के संकेतों को पहचानने में सक्षम होना बहुत जरूरी है। लक्षणों में अत्यधिक पसीना, कमजोरी, दाने, चक्कर आना, मांसपेशियों में ऐंठन, अंगों कांपना, धुंधली दृष्टि और चेतना, मतली, सिरदर्द शामिल हो सकते हैं। जब शरीर अधिक गरम हो जाता है, तो शरीर का तापमान बढ़ जाता है और शरीर के सामान्य कार्यों में कठिनाई होती है।

यदि आप ऐसे लक्षण देखते हैं, तो तुरंत कार्य करना बहुत महत्वपूर्ण है, और पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम है अपने शरीर को ठंडा करना।आप छाया में खड़े होकर, वातानुकूलित भवन में प्रवेश करके ऐसा कर सकते हैं, यदि आप शहर में हैं, तो शांत (बर्फीले नहीं) शॉवर या स्नान करें, क्लीवलैंड क्लिनिक को सलाह देता है। शरीर में खोए हुए तरल पदार्थ और लवण को बहाल करना महत्वपूर्ण है। एक गिलास पानी पिएं, अधिमानतः नींबू और थोड़ा नमक के साथ। यदि आपके पास इलेक्ट्रोलाइट-समृद्ध स्पोर्ट्स ड्रिंक तक पहुंच है, तो आप इसे भी पसंद कर सकते हैं।

हालांकि, यदि आप उल्टी करना शुरू करते हैं, विशेष रूप से बीमार महसूस करते हैं, बेहोश हो जाते हैं और चक्कर आते हैं, तो चिकित्सकीय सहायता लेनाअत्यंत महत्वपूर्ण है। यदि आवश्यक समय पर उपाय नहीं किए गए, तो हीटस्ट्रोक के गंभीर स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं।

अपने शरीर की सुनो। निवारक उपायों के माध्यम से गर्मियों में अधिक गर्मी को रोकने की कोशिश करें। पर्याप्त तरल पदार्थ पिएं। अपने आप को लंबे समय तक धूप और उच्च तापमान के संपर्क में न रखें। यदि आवश्यक हो, तो चिकित्सा सहायता लें।

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