गर्मी दरवाजे पर दस्तक दे रही है, और इसके साथ ही गर्मी भी। एक छतरी की छाया में हाथ में कॉकटेल के साथ समुद्र में उच्च तापमान को सबसे अच्छी तरह से दूर किया जाता है। लेकिन शहर में, इस गर्मी में आने वाले रिकॉर्ड तोड़ तापमान को हरा पाना मुश्किल है, पूर्वानुमानकर्ताओं के अनुसार।
इसलिए हमें कुछ तरकीबें जानने की जरूरत है जो हमें गर्मी की गर्मी को और आसानी से सहन करने में मदद करेंगी। वे कौन हैं?
पुदीने की चाय
गर्मियों में जितना गर्म चाय पसंद नहीं है, उतना ही आपको मनोवैज्ञानिक बाधा को दूर करना होगा। पेपरमिंट टी वास्तव में गर्मी के महीनों के दौरान उच्च तापमान को मात देने में आपकी मदद कर सकती है।
यदि आपके लिए गर्म पेय बहुत अधिक है, तो स्प्रे बोतल भरने के लिए पुदीने का कॉकटेल या पेपरमिंट पानी आज़माएं। ठंडक के लिए समय-समय पर इससे अपने चेहरे पर स्प्रे करें।
गुलदाउदी चाय
गुलदाउदी चाय गर्मी को मात देने का एक और तरीका है। गुलदाउदी की पंखुड़ियां शरीर के तापमान को अंदर से कम करती हैं, जिससे आपको गर्मी को बेहतर ढंग से सहन करने में मदद मिलती है।
सांस लेने का सही तरीका
सांस लेने के लिए योगाभ्यास गर्मियों में गर्मी को सहन करने में आपकी बहुत मदद करेगा। धीरे-धीरे सांस लें, सांस को थोड़ा रोककर रखें और फिर उतनी ही धीरे-धीरे सांस छोड़ें। जब भी आपको गर्मी लगे तो इस व्यायाम को 10 बार दोहराएं।
गद्दे या गद्दे को ठंडा करें
गर्मी के कारण होने वाले रात के दर्द से निपटने का एक अच्छा उपाय है गद्दे को ठंडा करना। इसके तहत वैक्यूम बैग को पानी के साथ रखें जिसे आपने पहले रेफ्रिजरेटर या फ्रीजर डिब्बे में जमाया हो। बिस्तर पर जाने से पहले, बैग को गद्दे के नीचे रख दें। वे रात भर ठंडक छोड़ेंगे और आपके गद्दे को गीला नहीं करेंगे।
एलो वेरा
एलोवेरा न केवल त्वचा की जलन और चोटों में मदद करता है। यह गर्मी की गर्मी में भी कारगर है। इसका जेली जैसा इंटीरियर त्वचा और शरीर पर ठंडक देता है।
आप एक स्प्रे बोतल में डालने के लिए पुदीने या पुदीने के तेल के साथ कुचले हुए एलो का मिश्रण बना सकते हैं। जब आप गर्म महसूस करें तो इस घोल से खुद को स्प्रे करें। आप प्राकृतिक एलोवेरा जेल को सीधे त्वचा पर भी लगा सकते हैं।
मसालेदार खाना भी ठंडा करता है
शुरुआत में मसालेदार खाना गर्माहट पैदा करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि गर्म उत्तेजना के जवाब में आपके शरीर का तापमान बढ़ जाता है। नतीजतन, त्वचा के छिद्र खुल जाते हैं, पसीना बढ़ जाता है और अंत में आप स्वाभाविक रूप से शांत हो जाते हैं।
बर्फ की बौछार
गर्मी का मुकाबला करने का एक उत्कृष्ट तरीका है। उनके शरीर के लिए कई लाभकारी क्रियाएं भी हैं - वे रक्तचाप को कम करते हैं, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं, ओस में सुधार करते हैं, दर्द और सूजन को कम करते हैं और तंत्रिका तंत्र को आराम देते हैं।
