पौधे का रखरखाव, रोपण, उनकी देखभाल करना और आम तौर पर एक सुखद जगह बनाना जहां आप प्रकृति से घिरे हुए हैं, इसके इतने सारे स्वास्थ्य लाभ हैं कि जितनी बार संभव हो बागवानी के लायक है। अगर आपने अभी तक बगीचा शुरू नहीं किया है, चाहे आंगन में या बालकनी पर, देखें कि यह एक स्वस्थ विकल्प क्यों है।
बागवानी आत्म-सम्मान में सुधार करती है
बगीचे को रखने से आत्म-सम्मान बढ़ता है क्योंकि प्रकृति के साथ व्यवहार करना, रोपण करना, उगाना और अपने श्रम के फल की कटाई करना आपको सक्षम और सक्रिय महसूस कराता है। भले ही आप फल और सब्जियां न उगाएं, लेकिन केवल फूल, उनका प्रचुर फूल भी आपके प्रयासों का फल है, जो आपको मुस्कुराता है और खुद से संतुष्ट होता है।
बागवानी दिल के लिए अच्छी होती है
आंदोलन, प्रयास, झुकने, खड़े होने, शारीरिक गतिविधि का सुझाव देता है जो हृदय को उत्तेजित करता है, रक्तचाप को संतुलित करता है और अनिवार्य रूप से एक उपयोगी कार्डियो कसरत है।
बागवानी से तनाव कम होता है
जब आप प्रकृति से घिरे होते हैं जिसका आप व्यक्तिगत रूप से ध्यान रखते हैं, तो यह आपको अपने दैनिक जीवन की सभी समस्याओं से दूर सोचने और काम पर तनावपूर्ण दिन के बाद आराम करने के लिए प्रेरित करता है। बागवानी तनाव हार्मोन के स्तर को कम करती है, खुशी और संतुष्टि की भावनाओं को बढ़ाती है, खासकर यदि आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करते हैं।
बागवानी आपको खुश करती है
बगीचे का रखरखाव न केवल तनाव को कम करता है, बल्कि कोर्टिसोल का प्रतिकार करने वाले हैप्पी हार्मोन के स्राव को भी उत्तेजित करता है। यह आपके मूड को अच्छा बनाता है और आपके चेहरे पर मुस्कान बिखेरता है।
बागवानी आपको विटामिन डी प्रदान करती है
अपने पौधों की देखभाल करते हुए बाहर धूप में समय बिताना आपको प्राकृतिक रूप से संश्लेषित विटामिन डी की एक स्वस्थ खुराक प्रदान करता है जिसकी आपके शरीर को आवश्यकता होती है।
बागवानी भी वजन कम करने में मदद करती है
ऐसा कई कारणों से है। बागवानी आपको और अधिक स्थानांतरित करने के लिए प्रोत्साहित करती है। बगीचे में एक सक्रिय दिन बिताने के बाद आपको जो मीठी थकान महसूस होती है, वह आपको रात का खाना पहले खाने पर मजबूर कर देती है, जो वजन प्रबंधन में एक उपयोगी आदत है। और अगर आप फल और सब्जियां उगाते हैं, तो आप जो कुछ भी पैदा करते हैं उसे काटने और खाने से आपको अपने और अपने परिवार के लिए उत्पादित जैविक रूप से शुद्ध खाद्य पदार्थों से विटामिन और खनिजों का एक अविश्वसनीय विस्फोट मिलता है।
